סידן ברזל ומה שביניהם?

בתור צמחונית אומרים לי לא לקחת סידן עם ברזל כי זה מקשה על ספיגת הברזל בגוף אך המזונות העשירים בברזל הם לרוב גם העשירים בסידן-סתירה פנימית?? מה עושים??

את אנמית?........מידע חשוב וחסר . אם לא , תעזבי . אם כן , אל תתעסקי בכושיות מעין אלו את סתם מסבכת עצמך שלא לצורך . פני ליעוץ אצל תזונאי ובמידת הצורך טלי משלים תזונתי המכיל ברזל .

שלום דיה, את מדברת על שני דברים שונים, האינטראקציה בין הברזל והסידן כשני מינרלים הנמצאים יחד במני מזונות, אין להשוותה לאינטראקציה בנטילתם של המינרלים הנ"ל כתוספי מזון. יש גם לשים דגש על תרכובות אורגניות ואנאורגניות אם בספיגה עסקינן.. אם את נוטלת את שניהם עלייך להימנע מלטול אותם יחד. בהצלחה!