נר הלילה

בוקר טוב, על כדורי המגנזיום ציטראט כתוב לקחת עם האוכל, ראיתי שההמלצה של הנטורופתים היא לקחת בלילה לפני השינה על בטן ריקה. 1. האם זה לא פוגע בקיבה לקחת על בטן ריקה? 2. מה ההבדל בין הנטילה עם האוכל או על קיבה ריקה? 3. אותה שאלה לגבי ויטמין B6 שבת שלום

שלום לאורחת, מגנזיום הוא מינרל המומלץ לספיגה על קיבה ריקה ובלילה לפני השינה, כך משיגים ספיגה אופטימלית. B6 מומלץ לצרוך לאחר ארוחה בוקר או צהריים ולא בערב, כך גם כל שאר ויטמיני B. שבת שלום!