מגנזיום

שלום, יש לי מזה קרוב לשנתיים כווץ בשרירי הצוואר עקב בליטת דיסק. פיזיותרפיה, מחטים וטיפולים דומים לא עזרו עד כה. המליצו לי לנסות מגנזיום להרפית השריר . אחת האפשרויות היא סירופ מגנזיום וקלציום של Gramse , רק שהרוב שם זה קלציום ואילו בכף אחת יש 225 מ"ג מגנזיום בלבד. האם כדאי ללכת על זה או על סירופ / כדורים אחרים? מה כמות המגנזיום היומית המומלצת ? (גיל 47 , משקל 100 ק"ג) ? תודה

שלום, תודה על תשובתך ז"א אם הבנתי נכון, הצורך הוא במגנזיום ואין צורך בקלציום ? תודה