מולטי ויטמין VM75 כל יום

היי,קניתי את המולטי ויטמין VM75 של סולגאר.הבחנתי שיש שם כמות עצומה של ויטמינים ממשפחת ה-B. חברה שלי היא מתחום התזונה והיא אמרה לי שהגוף לא קולט טוב כמות כל כך גבוהה של ויטמיני B ויש לתת אותם במנות קטנות מחולקות לאורך היום וכי נטילת התוסף שקניתי יום יום סתם תעמיס על הגוף וכדאי לחפש משהו עדין יותר.אשמח לשמוע מהמומחים.

שלום צמח, ב- VM 75 יש 75מ"ג מכל ויטמין B, כמות זו אינה נחשבת לכמות עצומה, ויטמיני B מסיסים במים, הגוף סופג את מה שהוא צריך, כלומר על פי רמת החסר, והויטמין משתחרר דרך השתן. אין זה נכון לומר שנוצר עומס על הגוף, הייחוד לא בויטמיני B. אולי נכון הדבר לגבי תוספי מזון אחרים, למשל סידן- רצוי לצרוך בכמויות קטנות לאורך כל היום על מנת לייעל את הספיגה. אם את חשש אתה יכול לצרוך את המולטי השני VM 2000 , בו יש 50 מ"ג מכל ויטמין B. שיקול נוסף אותו יש לקחת בחשבון הוא האם אתה באמת סובל מחסר של ויטמיני B? במידה ולא והתזונה שלך עשירה בדגנים מלאים למשל, אזי באמת אין צורך וניתן לצרוך רק 50 מ"ג. בהצלחה!