שאלה למעין זעירא

שלום מעיין,תודה לך על תשובתייך המפורטות והמקצועיות שמעשירות אותנו הגולשים בתחום הבריאות.וכעת ארצה להעזר בך בנושאים הבאים: א.האם נטילה של 1000 מ"ג ויטמין C למשך מספר חודשים עשויה להועיל כנגד התקפי-חרדה(קראתי שויטמין C תומך באדרנל).אשמח אם תסבירי לי את הנושא באם הדבר נכון. ב.מהו המינון של ולריאן בכמוסה לטיפול בהתקפי חרדה?האם מינון של 500 מ"ג הוא מינון יעיל ובטוח ללא סכנה והאם רצוי לקחת בלילה לפני השינה?

שלום מני, אני שמחה לשמוע שאתה נהנה מהמענה בפורום ומפיק תועלת, מקווה להמשך שיתוף פעולה פורה גם בהמשך.. ולשאלותייך, ויטמין C אכן חשוב לפעילותה של מערכת העצבים, במצבי מתח הגוף משתמש בו יותר, כפי שהוא משתמש בויטמיני B ובמגנזיום, הנ"ל משתתפים בתפקוד של בלוטת האדנרל. על כן אני ממליצה לרוב על B+C stress formula של חברת "סולגאר" לתמיכה במערכת העצבים, נטילה של ויטמין C אינה משפיעה באופן ישיר על התקפי החרדה, כלומר: אינה עובדת באופן אקוטי, כי אם ממלא את החסר. לא מומלץ לצרוך שום תוסף מזון לזמן ממושך, יש לעשות הפסקות מדי פעם. אני ממליצה לצרוך את הפורמולה חודשיים, לעשות קצת הפסקה ולשקול חזרה לעוד תקופה של חודשיים בהתאם לצורך. ולשאלתך השניה, מינון של ולראין- 500 מ"ג הוא מינון טוב, אך מומלצת נטילה של ולראין בצורת טינקטורה (נוזל) ולא באמצעות כמוסה, שכן הספיגה טובה יותר ונטילה זו יותר אפקטיבית. באופן כללי, אני לא ממליצה על צמח בודד, אני אוהבת לשלב מספר צמחים המתאימים לחרדה ומותאמים באופן אינדיבידואלי עבור כל מטופל, מהסיבה שלרוב צמח בודד אינו אפקטיבי באותה מידה של פורמולה. רצוי לקחת לפני השינה ואפשר גם במהלך היום, אלא אם כן הוא גורם לעייפות גדולה. רק בריאות!