בדיקות דם

שלום, בן 45 בבדיקות דם: גלוקוז 101,כולסטרול 179.5 שמתוכו הטוב 55 והרע 113.8 טרגליצרידים 52 TSH 5.32 ו T4 FREE 14.2 בנוסף b12 31 .. הרופא אמר שאין לי מה לדאוג אבל אני יודע שזה לא משו.. בבקשה אם תוכלו לתת לי המלצות תזונתיות מעבר להורדת סוכר שאני יתחיל ליישם זאת.. מה יוכל להעלות את ה HDL ולהוריד את ה LDL? \בתודה מראש...

יעוץ נטורופתי רגיל תזונתי ופעילות גופנית . סה"כ המצב איננו בכי רע .