מה עושים

שלום לכם . עקב קפיצות בשרירים אני לוקח מגנזיום ציטארט 200 מג פעם ביום .עשיתי הפסקה של חודשיים ושוב בדיקה שהיתה קרובה לקבול התחתון של הנורמה .התחלתי לקחת שוב . התחלתי להיתאמן בחדר כושר ובנוסף לקחת מגנזיום .ויש שיפור של 90 אחוז . לפני כחודש נתן לי הרופא לבצע בדיקה של B1 ו B6 .בי 6 בנורמה אבל בי 1 התוצאה 13 % כאשר כתוב מעל 15 % מצב של חסר שאלתי היא 1 האם כדאי לקחת B1 ומה המינון 2 איך גורמים לספיגה מקסימלית של המגנזיום לקחתי במשך 4 חודשים קומפ B ואת הבדיקה עשיתי עם הפסקה של חודשיים וחצי תודה רבה נ.ב אני בן 34 לא מעשן מבצע פעילות גופנית מתונה (הליכה וקצת משקולות)