תזונה להנקה

מעייני היי! זאת מור מנטרופתיה בברושים אני לא יודעת אם את זוכרת אותי אבל אני זוכרת אותך טוב ולטובה ! ולכן אני זקוקה לעצה........ חברה שלי אוטוטו יולדת והאמת היא שכבר מעכשיו נמצאית בחוסרים רבים בעיקר של B12 וברזל, התייעצתי קצת עם כמה מרצים לגבי חליטות ותוספים אבל רציתי לשמוע לדעתך..... היא זקוקה לדיאטה טובה ומזינה (בריאות לאו דווקא הורדת משקל) אני משתדלת להביא לה כמה שיותר מתכונים לאוכל בריא אבל אם את יכולה לעזור אני אשמח! בנוסף אם את יודעת על משהו טבעי שיכול להקל על הפטמות בהנקה יכול מאוד לעזור..... תודה מראש ורק שתדעי שמתגעגעים אלייך בברושים....... סה"כ הלימודים אחלה וגם רוב המרצים למרות שיש קצת נפילות אבל בשביל זה כל מיני אנשים חכמים כתבו לנו ספרים..... הבעייה היא שאנחנו לא נותנים לעצמנו מספיק זמן לנשום ולקרוא אותם....... מקווה שהכל טוב איתך ומקווה לשמוע ממך בקרוב חיבוק גדול אני

היי מתוקה, בטח זוכרת! זיהיתי את שמך עוד מבלי לפתוח את ההודעה.. כיף לשמוע ממך! ולשאלתך, כיוון שחברתך נמצאת כבר בסוף ההריון?(איזה שבוע היא?), סובלת מחסרים תזונתיים וגם לפני הנקה, כדאי להכין לה תפריט יומי מסודר וכזה שיתאים גם להנקה. יש להרבות בירקות כתומים וירוקים, פירות, דגנים, מלאים, אגוזי מלך, שקדים, גרעינים וכ'ו.. ובתקופת ההנקה יהיה עליה להימנע מכל מעוררי הגזים והליחה למיניהם - קטניות, משפחת המצליבים, פירות הדר, מוצרי חלב פרה ועוד.. יש להימנע ממייבשי חלב: נענע, מנטה וכמובן מכל חליטות הצמחים. החליטות המומלצות: קמומיל, שומר - טוב גם לגזים, ורבנה, סרפד - מרביי חלב ועוד.. לגבי תוספי המזון: 1.פרנטל 2 טבליות ביום (בזמן הריון והנקה). 2. בגלל חסרי הברזל, יש לטול ברזל עדין Gentle Iron של "סולגאר", אני לא יכולה להמליץ לך על מינון , כי אין לי את תוצאות בדיקת הדם, אפשר גם את הברזל בנוזל "פלוריויטל". 3.B12 תת לשוני 1000 מק"ג בהתאם לרמת החסר. 4.האם היא לוקחת אומגה3 ? במידה ולא כדאי לקחת גם בהריון וגם בהנקה. 5. פרוביוטיקה- בתקופת ההנקה גם לה וגם לקטנטן/ונת (אפשר לשים את האבקה על הפיטמה) להקל במידה ויש גזים. לגבי מניעה של פטמות סדוקות והמלצות נוספות להריון והנקה, תוכלי להיכנס לאתר שלי ולטבלה המצורפת: http://www.natureopathy.co.il/pregnancy_table.asp מחכה לשמוע ממך.. ד"ש חמה לכולם!

היי שוב אני! תודה תודה ושוב תודה אספר לך על ההתפתחויות כשיהיו....... נשתמע