אומגה 3
דיון מתוך פורום נטורופתיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
בהנחה שאין אצלי שום תחלואה,האם אני צריך לקחת אומגה 3 בהנחה שאני אוכל 2-3 מנות דגים בשבוע? ואם כן יש חשיבות מתי לקחת את התוסף לפני או אחרי האוכל
שלום אלעד, כל הכבוד על אכילת הדגים השבועית, חשוב שהדגים יהיו דגי ים צפוני: סלמון, טונה, בקלה, הליבוט, קוד, סרדינים. כמו כן כדאי להוסיף כף פשתן טחון בבוקר וכף נוספת בערב, אגוזי מלך, הרבה ירקות ירוקים, אצות ים. כיוון שלא ניתן להגיע לכל אלה בתפריט היומי המערבי, מומלץ להוסיף כמוסה 1-2 של אומגה 3 לאחר הארוחה רק בריאות!
האם אכילת טונה משומרת או סרדינים או הרינג או סלמון מעושן מספקים מידה מספקת של אומגה 3 (את שאר הדגים שציינת אינני אוכל, משום שלצערי אינני אוהב את טעמם)? אלעד
מנהל פורום נטורופתיה
