לקיחת ויטמינים?

שלום: האם כדאי לי לקחת כדורי מולטיויטמין לנשים של חברת Bayer healthcare קניתי בארה"ב -יש בפנים ויטמינים ADEK,C B6,B12,חומצה פולית,מגנזיום,קלציום,ועוד............- כל הערכים שלי מאוזנים בבדיקות דם, ואני אוכלת מאוזן דגנים מלאים, פירות , ירקות,קמח מלא, לפי מה שנאמר לי אם הכול מאוזן אין צורך לקחת ויטמינים, אני מתלבטת,אשמח לקבל עיצה, תודה ענבל

שלום ענבל, את שואלת את שאלת מיליון הדולר.. "אם אני אוכלת בצורה מאוזנת האם עליי לטול מולטי ויטמין?".. השאלה היא מה זה לאכול מאוזן?.. על סמך מה שכתבת לא ניתן להסיק אם תזונתך מאוזנת.. וקצת קשה להגיע לתזונה מאוזנת בעולם המערבי.. יש לצרוך דגנים מלאים, קטניןת, הרבה פירות והרבה ירקות, דגי ים צפוני, אגוזים, גרעינים למיניהם ולדאוג לצריכת מזונות אורגניים... כמו כן יש להתייחס לאורח החיים- הרגלי עבודה, מתח וכ'ו.. ששוחקים לא פחות ומביאים לחסרים תזונתיים. תוכלי לקרוא את המאמר הבא על מנת לגבש החלטה והכי טוב, זה לגשת לאיבחון על מנת לראות אם באמת מאוזנת על סמך התפריט היומי, ובמידה וכן אין צורך לטול תוספים סתם.. לתשומת ליבך קראי את המאמר הבא על צריכת תוספי מזון מקווה שהוא יועיל לך, http://www.natureopathy.co.il/food_additive.asp