תזונה לפעוט בן שנה

בני בן השנה אוכל תפריט מגוון (ירקות, פירות, בשר, מוצרי חלב), אינו אוכל תחליף חלב בכלל, יונק מעט בלילה. שותה כשני בקבוקים של מים ביום. הבעיה היא שהיציאות שלו קשות מאוד, הוא אמנם עושה כל יום אך זה עולה לו במאמץ רב, אורך זמן רב ומלווה בבכי ותסכול. שאלתי כיצד ניתן להקל עליו באמצעות שינוי התפריט או הוספה של רכיבים. תודה

שלום אפרת, יהיה קל יותר לתת לך המלצות בהתאם לתפריט היומי של הקטנצי'ק, על מנת שאדע מה מרכיב את התפריט היומי שלו,וכך לבדוק מה גורם לו לעצירות. בכל אופן, בשלב זה אני ממליצה להעלות את צריכת הסיבים כלומר: יותר פירות, יותר ירקות, יותר דגנים מלאים-למשל דייסת שיבולת שועל על בסיס של מים או חלב אורז יכולה לעזור, ולזה ניתן להוסיף גם כפית של "שקדיה", דגנים מלאים נוספים כמו לחם מחיטה מלאה/שיפון, מרכיבים שומניים- טחינה גולמית, אבוקדו.. כמו כן ממליצה להמנע בשלב זה ממוצרי חלב פרה, ניתן להחליפם בחלב אורז ומוצרי גבינות עיזים. מעבר לכך כדאי להכין תפריט עשיר סיבים והלמנע מהמרכיבים שעלולים לגרום לו עצירות, יש גם אלמנטים רגשיים של עצירות וגם עליהם יש לשים את הדעת... בהצלחה!