הפחתת גזים

שלום אני סובל מגזים בשנים האחרונות. הדבר קורה במיוחד בימים שאני מגזים באכילה או אוכל הרבה פירות. מה יכול לגרום לבעיה הזו ?? איך ניתן לשפר המצב ע"י תזונה / תוספים ? תודה

שלום משה, יש לבדוק ממה נגרמים הגזים אצלך, הסיבה יכולה להיות ממזונות מסויימים כמו: ירקות מצילבים: כרוב, כרובית, ברוקולי, או פירות הדר, מוצרי חלב, קטניות- שעועית, עדשים וכו. ייתכן ויש בעיה ברמת החומציות בקיבה, אנזימי העיכול, יש לאכול ארוחות קטנות ומסודרות - לאכול כל שעתיים שלוש, לא להעמיס על הקיבהף לא להגיע לתחושה של מלאות, נסה לטול פרוביוטקה כל בוקר על קיבה ריקה וגש במקביל לייעוץ תזונתי. רק בריאות!