נפיחות בבטן

שלום רב, סליחה מראש על אריכות הדברים. אני בת 29, בד"כ בריאה, אך סובלת מדבר שנמשך זה שנים: הבטן שלי מתנפחת לאחר אכילה ואפילו שתיה. אינני מדברת על ארוחה נורמאלית שלמה, אלא די שאוכל פרי אחד בבוקר או אשתה כוס אחת והבטן תכפיל/תשליש את עצמה ותחושת האי נעימות גדולה. אין לי גזים, אלא ממש נפיחות וקשיון של הבטן. ניסיתי שיטות רבות וביניהן לאכול כל מספר שעות קצת, אבל זה לא עוזר. לכן אני אוכלת בעיקר בערב, להימנע מהנפיחות. התזונה שלי בריאה מאוד: פירות, ירקות, דגי ים צפוני, גבינות לא שמנות. אינני אוכלת פחמימות כלל. אני נוטלת כדורי אומגה שלוש וחומצה פולית ולאחרונה התחלתי גם לטחון זרעי פשתן ולשתות אקטימל (או משהו בסגנון). את רוב הירקות והפירות - שמתסיסים - אינני אוכלת במהלך היום, אלא רק בערב - שהנפיחות תרד עד הבוקר. לציין שלפני מספר חודשים נדבקתי בתולעים והומיאופט שהלכתי אליו נתן לי טיפול וגם כדורי אסידופולוס שנטלתי רק מעט. באופן כללי יש לי אלרגיות למס' דברים: שערות חתול וכלב, קרדית, סוגי דשא ועץ זית.האלרגיה מתבטאת בעיקר בריריות - עיניים, נזלת, גירוד, התעטשויות. כמו כן יש לי בזמן האחרון כאב ראש חזקים (מעין מגרנות) ככל הנראה ממתח. מה עשויה להיות הסיבה לנפיחות ואיך ניתן לפתור אותה? האם זו בעייה עם אינזימי עיכול?

שלום שני, יכול להיות מספר רב של גורמים לנפיחות, ראשית דיברת על אלרגיות סביבתיות, אך האם נבדקו גם אלרגיות ואי סבילויות למזונות? יש לערוך תישאול מקיף ולבדוק ממה נגרמת הבעיה- אי סבילות למזונות- אכילת גבינות לא שמנות אינה נחשבת לתזונה נכונה , יכול להיות שגבינות ומוצרי חלב לא מתאים עבורך (ברוב המקרים הם הגורם העיקרי לנפיחות בבטן) כמו כן יש לבדוק אי סבילות למזונות אחרים כמו: חיטה, ביצים,קטניות, ועוד. בשיטת האלמינציה .אין זה נכון לאכול פירות בערב, להיפך.. גורמים נוספים לנפיחות יכולים להיות- תת חומציות - היפוכלוריהדיה ומכאן ליקוי בפירוק המזון ועיכול לקוי, מחסור באינזימי עיכול, קנדידה, טפילים ועוד.. עלייך לגשת לאיבחון וייעוץ נטורופתי ולאחר תישאול מקיף תוכלי לקבל המלצה לתפריט יומי המתאים עבורך ותוספי מזון לפי הצורך. רק בריאות!