אומגה 3
דיון מתוך פורום נטורופתיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
יש לקחת אומגה 3 אחרי האוכל או לפני? בטונה מקופסאות שימורים יש גם אומגה 3? איפה הספיגה יותר גבוהה באומגה 3 מהמזון מהחי או מהצומח?
שלום אלעד, אומגה3 יש לטול לאחר הארוחה - כלומר על קיבה מלאה. גם קופסאות שימורים של טונה הן מקור לאומגה3 , אך מקור האומגה3 המומלצת היא דגי ים צפוני טריים כגון : סלמון, בקלה, הליבוט, מקרל, קוד ועוד.. הספיגה הטובה ביותר היא בדגי הים הצפוני מהחי , כיוון שבמקורות מהצומח כמו הפשתן - חומצת השומן צריכה לעבור תהליך נוסף על מנת להפוך לצורה הכימית- כפי שמגיעה בדגים, אך גם מקורות מהצומח בהחלט מהווים מקור טוב לאומגה3 בתזונת השפע.. בהצלחה!
מנהל פורום נטורופתיה
