קלמג

ג.נ. האם נטילת תוסף סידן שיש בו גם מגנזיום ואבץ או בורון משפרת את ספיגת הסידן, גם כאשר הוא איננו מסוג ציטראט? האם שילוב כנ"ל עושה את ספיגתו ליעילה כמו זו של ציטראט? תודה, אלישבע

שלום אלישבע, תוסף מזון המכיל גם אבץ ובורון משפר את ספיגתו של הסידן , אך אינו זהה בספיגה שלו לספיגה של סידן ציטראט. השילוב אינו עושה את המווצר זהה לסידן ציטראט. על מנת לשפר באופן כללי את ספיגתו של הסידן כדאי שתהיה תמיכה של מגנזיום, אבץ , בורון וויטמין D ובנוסף הסידן צריך להיות סידן ציטראט לספיגה אופטימלית . בהצלחה!

מעין שלום רב, אני מבקשת לחדד את שאלתי. יש תוספים הכוללים סידן ציטראט, אשר בנוסף לו יש בהם גם מגנזיום ואבץ שאינם בצורת ציטראט. כמו כן, יש אפשרות ליטול סידן ציטראט לחוד (עם D בלבד, או בלעדיו), אך לקבל מהמולטיוויטמין את המגנזיום והאבץ שאינם בצורת ציטראט. האם דרכים אלו - דהיינו נטילת סידן ציטראט, בתוספת מגנזיום ואבץ שאינם ציטראט - תורמים תרומה משמעותית לספיגת הסידן לעומת נטילת סידן ציטראט (עם או בלי D) בלעדיהם? שוב תודה, אלישבע