תוספי מזון

אני מודה לך מאוד על תשובתך המהירה בנושא סוכר חום. אני אמקד את שאלתי בקשר לתוספי מזון. אני לוקחת לוטאין 20 מג ואומגה שלוש קפסולה אחת ליום, וזה בהמלצת רופא עיניים שעוסק במחקר על מחלה ניוונית תורשתית של הרשתית מכיוון שהלוטאין יקר מאוד רציתי לדעת על ספיגה אופטימלית ביותר. אשמח מאוד לשמוע חוות דעתך. ועוד שאלה האם קפסולה אחת אומגה שלוש , מספיק אפקטיבי.אני לא לוקחת תרופות כל שהן תודה מכל הלב.

שלום שירי, לא הבנתי מה השאלה לגבי הלוטאין, רצית לדעת על ספיגה אופטימלית ו.. מה? אם את לוקחת לוטאין כתוסף -זה הריכוז הגבוה ביותר של לוטאין אותו תקבלי , אם לכך התכוונת בשאלתך. אומגה 3 כמוסה ביום מספיק אפקטיבי למה? האם יש סיבות נוספות בגללן את לוקחת אומגה 3 ? השאלה היא מה כמות האומגה 3 שיש לך בתפריט? האם את גם צורכת דגי ים צפוני - לפחות שניים בשבוע, זרעי פשתן טחונים? אגוזי מלך? ההתאמה של תוסף היא גם בהתאם לצריכה של אומגה 3 מהתפריט שלך..ובהתאם למטרת נטילתו.. באם אין לך בתפריט בכלל מקורות של אומגה 3 עלייך לצרוך 3 כמוסות ביום ובאם היא מועטה - צרכי 2 כמוסות ליום. בהצלחה!