סויה,שמן סויה,פולי סויה,בריא קראתי

שלום רב, רציתי לשאול,שמן הסויה בעל תכונות כמו פולי סויה ? כמה צריך לצרוך שמן סויה ביום ? פולים ? מה עדיף ? בשביל התכונות הבריאותיות. ראיתי בגאמנון וב-ynet שזה טוב נגד סוגי סרטן,נגד הקרחה ולטובת הלב. חג שמח,תודה מראש

שכחתי,כמה חלב סויה כדאי לצרוך ביום,אני לא שותה חלב פרה כי קראתי שזה רע נקודה וגם ראיתי אתמול את ד"ר אבני שטוען כך בלונדון וקירשנבאום.לי יש אלרגיה ללקטוז גם,עושה לי מה זה שילשולים,שלא נדע. חג שמח שוב ובריאות לכל.

שלום לך, ראשית יש לבדוק , שאכן הסויה מתאימה לך..גם סויה היא אלרגן ולא מתאימה לכל אחד, לפעמים עלולה לגרום לכל מני תופעות אלרגיות, אז לפני שאתה רץ לצרוך סויה יש לבדוק באם היא מתאימה. שנית,שמן סויה ממש אינו מומלץ כשם שמוצרי סויה מומלצים - ההמלצה על סויה היא כקטניה - כמה שיותר קרובה למקורה הטבעי ולא מעובד עם כל ערכה התזונתי- חלבון, ח. אמינו , מינרלים וכ'ו.. השמן הוא שמן סויה - ערכו התזונתי שונה ,נטייתו לחימצון גבוהה ואין אנו זקוקים לו בתפריט היומי. כמות הסויה המומלצת ביום צריכה להיות מותאמת לך באופן אישי בהתאם לתפריט היומי שלך , ההמלצה היא על לא יותר מ- 50 גרם סויה ליום.