מיץ רימונים כמקור לברזל
דיון מתוך פורום נטורופתיה
שלום אני בתחילת הריון ועם רמה נמוכה של ברזל, האם כוס מיץ רימונים ביום עשירה בברזל?? ומה מומלץ לאכול ובאיזה כמויות כמקורות צמחיים לברזל? תודה
שלום לגלית, מיץ רימונים הוא גם מקור לברזל , אך לא מומלצת כוס רימונים כל בוקר בשל חשש לעצירויות.. מקורות לברזל: ירקות ירוקים עליים, צדפות, שעועית, אגוזים, ברוקולי, קטניות, בשר אדום,עוף , דגים ומולסה, פירות מיובשים, דגנים מלאים .
מנהל פורום נטורופתיה
