ויטמינים

רציתי לשאול שלוש שאלות: 1. מתי רצוי לקחת את כדור הצנטרום? (בוקר/צהרים/ערב, לפני/אחרי הארוחה) 2. מהי כמות האבץ המומלצת לבחורה בגילי - 22? 3. האם אני יכולה לקחת כדור אבץ במקביל לנטילת כדור צנטרום (הכוונה - באותו יום), או שעלי ליטול רק אחד משניהם כל יום, או יום כך ויום כך? תודה!!!

לעדן צנטרום לוקחים עם אוכל. בת כמה את? אין בעיה לקחת צנטרום ואבץ ביחד. כל טוב

אני בת 24. מלבד העובדה שלוקחים צנטרום עם האוכל, מתי מומלץ ליטול אותו - בוקר/צהריים/ערב? והאם כמות האבץ בצנטרום יחד עם כמות האבץ בכדור אותו אני נוטלת אינה יכולה להזיק? כלומר - מהי הכמות המקסימלית של אבץ אותה יש ליטול ביום?