תוסף סידן

א.ג.נ. קראתי שרצוי להימנע מנטילת תוסף סידן אחרי ארוחה חלבית, משום שעדיף לפזר את נטילת הסידן בזמנים שונים במהלך היום, כדי להגביר את ספיגתו. כמו כן, קראתי שברזל פוגע בספיגת סידן. מאחר שאני אוכל בבוקר ובערב ארוחה חלבית, ובצהריים בשרית, אני מנוע מנטילת התוסף הנ"ל אחרי כל הארוחות הנ"ל. אם כן, מתיי עלי ליטול אותו? תודה, אליהו

שלום אליהו, על כן בהמשך לדבריו של אורן , כדאי לצרוך את הסידן כמה שיותר פעמים ביום על קיבה ריקה , על מנת לייעל את ספיגתו ופעם אחרונה בלילה לפני השינה , ספיגתם של מינרלים יעילה יותר כאשר המערכת הסימפטטית ברגיעה.