אומגה 3
דיון מתוך פורום נטורופתיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום! רצוני לדעת מה היא הצריכה היומית לאומגה 3 הנמצא בדג הטונה בגרם לאדם בגיל 68 ? בתודה שלמה.
שלום שלמה, על מנת לספק את התצרוכת היומית של אומגה 3 מומלץ לאכול פעמיים בשבוע דג ים צפוני, עדיפות לסלמון על פני טונה, כיוון שהם דגים גדולים וטורפים, מה שמעלה את ריכוז המתכות הרעילות. בנוסף לצריכה של דגי ים צפוני אחרים פעמיים בשבוע , מומלצת גם כף פשתן טחון בוקר וערב..כך תוכל לקבל מספיק אומגה 3 בתפריט ,יש לבדוק ולהתאים את הכמות בהתאם לצרכים הבריאותיים שלך. רק בריאות!
אבל, מאחר שסלמון לא מעושן וכן פשתן אינם טעימים לי ולבת זוגי, האם אין מזונות טעימים המכילים כמות משמעותית של אומגה 3?
מנהל פורום נטורופתיה
