חרדה מציקה ומעיקה

מה אני יכול לעשות כדי לטפל בחרדה ודכאון שאני סובל שנים מזה? ניסיתי פורמולה של צמחי מרפא ולא עוזר לי. ניסיתי קומפלקס B ולא עוזר. ניסיתי תזונה מתאימה ללא קפאין ולא עוזר. מה אפשר עוד לעשות כדי להתגבר על זה כחלופה לתרופות המעלות סרוטונין? האם יש טעם לנסות גאבא+אינוזיטול במינון גבוה?

בראשית להתאזר בסבלנות . אם הנך סובל שנים מבעיה , לעיתים יש להתמיד בטיפול מספר חודשים בכדי לשפוט את יעילותו . ראשית יש להתאים קו תזונתי בסיסי שיספק לגוף חומצות שומן חיוניות כולסטרול ויטמינים ומינרלים . סגל מנהג של פעילות גופנית קבועה . שמני דגים הם בסיס הטיפול 4-6 גרם / יום . תוספים רלבנטים עשויים לכלול ( או את חלקם ) תיאמין 50 מ"מ ריבופלבין 50 מ"ג ניאצינאמיד 100 מ"ג חומצה פנטתונית 250-500 מ"ג פירידוקסין 200 מ"ג קובלמין 500 מק"ג מגנזיום 300 מ"ג קלציום 500-250 מ"ג אבץ 25 מ"ג אינוזיטול 1000 מ"ג גאבא 500-250 מ"ג ויטמין C אסטר 500 מ"ג 5 הידרוקסי טריפטופן 200-400 מ"ג למרבה הצער , חברות הויטמינים אינם מייצרות נכון להיום תוספים בפירמול מתאים לבעיות רפואיות . לכן נאלצים הנטורופתים "להדביק" מכאן ומכאן על מנת ליצור נוסחא טובה . אין לראות באמור הנחיה טיפולית - ויש להוועץ באיש מקצוע לפני כל תכנית טיפולית . בהצלחה ירון