שום, ויטמין E

שאלה למומחים: מהו המרכיב הפעיל בשום שבזכותו הוא מומלץ כבריא? מה תרומתו לחולי לב? לחולי סרטן? לחיזוק המערכת החיסונית? נאמר לי כי ויטמין E עוזר להתמודד עם תופעות גיל כגון גלי חום. האומנם? מה עוד מקטין את גלי החום? אין לי רצון לבלוע טבליות או קפסולות, לכן אשמח לשמוע מהם המזונות מהם אקבל ויטמין E או כל מה שתמליצוץ תודה

לגבי השום ותרומתו לחולי לב : מסייע בהורדת כולסטרול וטריגליצרידים. מונע היווצרות קרישי דם ומוריד ל. דם גבוה. מערכת חיסונית: בעל תכונה אנטי זיהומית ומחזק מע' החיסון. מומלץ לאכול את השום הטרי זמן קצר לאחר קילופו. כדי לקבל אפקט מירבי יש ללעוס אותו כשהוא שלם, ולא קצוץ. ויטמין E יכול לסייע להפחתת גלי חום ויובש בנרתיק . המזונות שבהם הוא נמצא הם בעיקר מהצומח : שמנים צמחיים ( חמניות חריע תירס) בוטנים שקדים פקאנים, ירקות עליים, נבט חיטה וקמח מלא.

למתי החומר הפעיל בשום הוא האליצין. בהחלט תורם למערכת החיסונית. ויטמין E לא בהכרח עוזר לגיל המעבר אולם אם תקחי B6 עם מגנזיום ונר הלילה בהחלט יהיה שיפור משמעותי . אם אינך רוצה גלולות תאכלי הרבה טופו וסויה. ויטמין E יש רק בזרעים למשל אגוזי המלך. כל טוב