חוסר ברזל

שלום אני בת 48 וסובלת מחוסר ברזל כתוצאה מדימומים מרובים בתקופת הוסת. לוקחת כדורי ברזל ולא כל כך עוזר. הרופא הסביר לי שכנראה שהברזל לא נספג טוב. רציתי לדעת מה לאכול ובאיזה צירופים בכדי שיספג הברזל בגוף. תודה מראש שוש

שלום שוש, ישנם הרבה גורמים לבעיות ספיגה של ברזל,האם ידועה לך הסיבה? אם כן אז צריך לטפל בגורם לבעיית הספיגה , אם לא יטופל הגורם אז תוסף ברזל לא יעזור וכמו כן גם לא מזונות עשירים בברזל. במקביל מומלצת צריכה מוגברת של מזונות עשירים בברזל - ירקות ירוקים עליים (תרד, מנגולד, פטרוזיליה), קטניות (שעועיות יבשות, אפונה, פול, חומוס, עדשים), אגוזים , זרעים, מוצרי סויה למיניהם ,טחינה , פירות יבשים ,דגנים מלאים: קינואה , בורגול ועוד... איני יודעת איזה ברזל את נוטלת , אך קיים ברזל בנוזל- ואז הספיגה שלו טובה יותר הוא נקרא: "פלוריויטל" או הברזל של סולגאר : "GENTLE IRON " אני ממליצה להוסיף גם יטמין C הוא חיוני לספיגת הברזל. כוס מיץ תפוזים או לימונדה עם הארוחה תביא לספיגה של כמות ברזל כפולה ואף יותר. בהצלחה!

אכילת בשר יכולה לספק לך ברזל במיוחד אם סוג הדם שלך הוא O

רציתי לברר כיצד אפשר לטפל בדרך טיבעית בתולעים במעיים.

שלום רחל, בתולעי מעיים ניתן לטפל באמצעות תזונה נכונה - להמנע מסוכרים , לאכול הרבה שום ובצל. לאכול כל יום על קיבה ריקה, בבוקר, חופן זרעי דלעת לא קלויים וגזר מרוסק. במידה ואפשר להשיג פפאיה, מומלץ לטחון את הגרעינים של הפפאיה ולבלוע כל בוקר כפית. דבר יעיל מאוד הוא לחתוך שן שום, לשים בכמוסה ריקה ולשים בפי הטבעת למשך הלילה. חליטות צמחים של שיבא, טימין וזעתר יכולות להועיל, שכן הן מכילות חומרים נוגדי טפילים. הצלחה!