ספיגה

האם סידן הנצרך (באמצעות תוסף) בסוף ארוחה בשרית - נספג די הצורך?

אני נוהג ליטול 2 טבליות סידן ביום - אחת קרבונט (500מ"ג) ואחת ציטרט (כ-300 מ"ג). האם ניתן ליטול אחת מהן לפני השינה (שעה 11 או 12 בליילה), והשנייה - באמצע הליילה (שעה 2 או 3 בליילה) כאשר אני יוצא לשירותים? שאלה זו עשויה להיראות מצחיקה, אולם לא זו כוונתי, אני שואל אותה במלוא הרצינות, ואשמח לקבל תשובתך.