ספיגת ויטמינים

האם ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן ותוספי מזון דומים יעילים ונספגים היטב כמו רכיבים דומים הנאכלים במישרין באמצעות מזון, והאם כרוכים בהם נזקים כלשהם? האם יש לכך הוכחות מדעיות?

שלום רב גוף האדם מזהה באופן אחיד את תוספי המזון בהרכבם כפי שהוא עושה זאת במזון ישיר. לא תמיד כדאי ליטול תוספים בשל חשש להצטברותם - ולא אחת חובה ליטול תוסף בשל חשש לנזק בריאותי כמו במצבי חוסר ברזל - B12 - חומצה פולית ועוד.. שחשוב ליטול אותם כהספקה חיונית תמידית . רמי מור

שלום אליעזר, הספיגה של תוספי מזון ורכיבים מהמזון אינה שווה , אני ממליצה תמיד קודם של לקבל את כל הויטמינים , המינרלים, ח. השומן וכ'ו.. באופן טבעי דרך המזון באמצעות תפריט נכון , מזין ומאוזן.. אך יש מקרים בהם הרכיבים מהמזון אינם מספיקים ויתרונם של תוספי המזון האו במינון ובריכוז שלהם , לעיתים גם קשירה לחץ אמינו מסויימות המזרזות ומיעלות את הספיגה , כך שהדבר תלוי בסימפטומים ובפתולגיות מסויימות , כפי שציין רמי למשל בחוסר של B12, אנמיה קשה, במחלות דלקתיות למשל, אמליץ על אומגה 3 כתוסף , כי הוא מרוכז יותר ובמינונים גבוהים יותר וכמות האומגה 3 בתפריט לא מספיקה גם אם אוכלים לפחות פעמיים בשבוע דגי ים צפוני.. כמו כן בהחל יכולים להיות נזקים מצריכה של תוספי מזון... אומנם הם "טבעיים", אך יש לדעת מתי , איך , וכמה לצרוך? ובייחוד כשקיימת אינטראקציה עם תרופות אחרות..ואז עלולות להיות גם התוויות נגד. השאלה האם יש הוכחות מדעיות היא כללית מדי, יש מחקרים על חלק מהתוספים וצמחי המרפא , לא על כולם ולא בכל המחלות..כל עניין לגופו... אשמח לשמוע אם התכוונת לתוסף ספציפי או לפתולוגיה ספציפית.. רק בריאות!