ויטמינים ותוספי מזון ובריאות

שלום רב, יש לי מס' שאלות הנוגעות לויטמינים ותוספי מזון: הראשונה: אני נוטלת כל יום טבליה אחת של ויטמין B12 בשל מחסור... אני מוצצת אותה רגיל (כמו קל גרון) ורק לעיתים מעבירה אל מתחת ללשון. לאחרונה נתקלתי במקרה במידע לפיו יש למצוץ הטבליה מתחת ללשון כי באופן זה היא נספגת מיידית לזרם הדם... האם יש חשיבות כ"כ קריטית למציצה מתחת ללשון??? האם בדרך אחרת זה לא נקלט ולא עושה הפעולה הנחוצה. בהקשר זה אדגיש כי אני נוטלת אומפרדקס להפחתת החומציות בקיבה ועל כן הסיכוי שהויטמין ייקלט בדרך אחרת אינו גדול... אז מה??? במציציה "רגילה" זה לא עשה את העבודה אצלי והכל היה לשווא? שאלתי שנייה: אני נוטלת אומפרדקס פעם ביום בשל מטפלסטיקה והיפר פלסטיקה של רירית הקיבה. תרופה זו באה למנוע חומציות בקיבה ורשום בעלון לצרכן להמנע מתגובות בין תרופתיות או מחוסר יעלות בשל נטילת תרופות אחרות, ביניהן ברזל... אני נוטלת תוסף ברזל. האם לאור האמור עלי להמנע מכך? ושאלה שלישית: האם הויטמינים ותוספי המזון הבאים עלולים לעורר חומציות בקיבה ו/או להרע באופן כלשהו את מצבי = מצב רירית הקיבה?: ויטמין B12, אבץ, אצות ים וויטמין E תודה רבה.

שלום שירלי . לשאלתך הראשונה הסיבה לחוסר ספיגה של B12 היא רמה נמוכה של חומציות בקיבה מה שגורם לחוסר בגורם הפנימי שאמור לספוג את ה B12בקיבה לכן כדי שעדיין תהיה רמה נורמלית של B12 בתאים ובדם וכדי לעקוף את מסלול הקיבה מצאו את הדרלך שבה דרך בלוטות הרוק הB12 יספג מהעור אל הדם לכן אין שום הבדל אם את מוצצת את הכדור בפה או שמה אותו מתחת ללשון . לשאלה שניה ברזל כדי להיספג צריך נוכחות של ויטמין C ורמת חומציות גבוהה ולכן כאשר יש רמת חומציות נמוכה מה שעלול לגרום לאי נעימות בקיב נפיחות וחוסר ספיגה יעילה של הברזל (שאלתי היא האם שאת לוקחת את הברזל כרגע יש לך תופעות של כאבי בטן נפיחות ובעיות ספיגה ?) ולשאלה השלישית:B12 לא יספג אם לא תהיה רמה של חומציות בקיבה לגבי אבץ ויטמין E,ואצות ים הם גם זקוקים לרמה של חומציות בקיבה ולכן באין רמה של חומצה בקיבה זה יגרום לחוסר נוחות בקיבה ולבעיות עיכול. בברכת בריאות שלמה שי איל נטורופט

שלום שירלי, ברצוני להוסיף מספר דברים לדבריו של איל, ראשית ישנה חשיבות לקחת את ה- B12 תחת הלשון-SUBLINGUAL, כיוון שהוא נספג בצורה הטובה ביותר דרך הקפילרות- הריריות ישירות למחזור הדם. אופן לקיחה זה חשוב במיוחד למי שאינו יכול לספוג את ה- B12 דרך מע' העיכול מסיבות אלה ואחרות , אני מבינה שאת סובלת מעודף חומציות בקיבה ולכן את נוטלת את האמרודקס על מנת להפחית את רמת החומציות. האם את מטפלת גם בשורש הבעיה , שכן הטיפול בתרופה שאת משתמשת בה או תרופות אחרות מאותה המשפחה -LOSEC,זנקס ועוד.. מטפלות אך ורק באופן סימפטומטי ואינן מומלצות לשימוש ארוך טווח ,כיוון שיש להם על מני תופעות לוואי , שאח"כ קשה עוד יותר לטפל בהם. יש לטפל בגורם לעודף החומציות- באמצעות תזונה , תוספי מזון, צמחי מרפא, עבודת גופנפש- הקיבה מפרישה יותר חומצות קיבה במצבי לחץ ומתח- יש לטפל בהם! באמצעות פעילות גופנית, שיטות מדיטטיביות. לגבי שאלתך השניה , החשש הוא שהברזל אינו ייספג ושתהיה הפרעה שלהם אחד כלפי השפעתו של השני , את זאת עלייך לבדוק עם הרופא המטפל בך ומי שנתן לך את המרשם לתרופה ולברזל. כיוון שיש לך חוסר איזון ברמת החומציות ייתכן והתוספים שאת לוקחת ,אינם יעילים כיוון שאינם נספגים ואז עלייך לקחתם בדרך של ספיגה טובה יותר בנוזל, במציצה וכ'ו.. עלייך לפנות לטיפול ולעשות מעט סדר... שבת שלום!