חרדת תופת וחומר טבעי

שלום רב, אני לוקה בנוירוזה קשה שגורמת למצבי חרדה קטלניים וארוכים ביותר, מעבר לפבוקסיל שאני לוקח רציתי לדעת האם יש אחזה חומר טבעי חזק מא מאד, שיכול לעזור לי לחסום את אותם סימפטומים פיזיים ואת המחשבות המחרידות האלו??? אני מדבר על חומר שבאמת עוזר, בתודה מראש, רני.

שלום רני, הטיפול בחרדות כולל תזונה מסויימת העשירה בויטמיני B, ח. אמינו וכוללת :דגנים מלאים, קטניות,מזונות עשירים בח. אמינו טריפטופאן כגון: אבוקדו, קוטג', פולי סויה, טונה, בשר כבש,קטניות , אומגה 3 : דגי ים צפוני למשל, סלמון, בקלה, טונה , הליבוט . חשוב מאוד להמנע מתזונה עשירה בסוכרים, קופאין כולל: קפה , תה, שוקו, קולה , משקאות מוגזים , מתוקים, אלכוהול, להמנע מעישון במידה ואתה מעשן. כמו כן ישנם תוספי מזון וצמחי מרפא הפועלים ומשפיעים על רמות הסרטונין כמו הפבוקסיל, שהיא תרופה ממשפחת ה- SSRI, אך כיוון שאתה כרגע נוטל אותה , יש להמנע מנטילה של תוספים מסוימים וצמחי מרפא העלולים להוות קונטרהאינדיקציה- אסור לקחת איתם את התרופה הזו ויש לקבל ייעוץ מקצועי מאוד , על מנת לדעת מה כן מותר לך לצרוך. פרחי באך העובדים ברובד הנפשי יכולים אף הם לסייע ,אך גם אותם יש לקחת לאחר ייעוץ בשל השימוש בתרופה. לא לשכוח פעילות גופנית!למרות שזה נראה קשה ובלתי אפשרי כשנמצאים במצב של חרדה, אבל צריך רק להתחיל , אחרי שמתחילים ומרגישים נפלא , אי אפשר להפסיק.... אשמח לענות ולעזור, תוכל לפנות אליי במייל /טלפון באופן אישי. שבוע נפלא ורגוע!