תרי אומגה ??

תרי אומגה מבית תרימה ..מה היחס בין הDHA לEPH והאם האומגה 9 שמצורף לא מפריע .וכמה כמוסות יש לצרוך לנוגד דיכאון..

שלום ליאור, אינני זוכרת מה הם המינונים המדוייקים של אומגה 3 של אותה חברה , אך בכל אופן המינונים המומלצים לדיכאון הם בדר"כ 1000-1500 מ"ג , אך הם אינם קבועים , יש לבדוק גם אתמקורות האומגה 3 וכמותם שאתה צורך בתפריט וגם כמות האומגה 6 והיחס ביניהם ,,שהוא אמור להיות 1:4 ובהתאם לכך להתאים את מינון האומגה 3 דרך התוסף. כמובן כדאי גם להקפיד על תזונה איכותית ומזינה של מע' העצבים- מזונות מלאים- פחמימות מורכבות, לבדוק חסרים של ויטמיני B, ולקחת גם אותם כתוסף לפי הצורך, להרבות במזונות עשירים בטריפטופאן כמו: אבוקדו, קוטג' , טונה וכ'ו. בהצלחה!