אומגה 3 לאישה בהריון

היי, אשתי בסוף החודש החמישי והיא החלה לקחת אומגה 3, קפסולה אחת ביום של 1 גרם. האם זו הכמות המומלצת לאישה בהריון? על הקופסה רשום לקחת שתי קפסולות. כמה היא צריכה בתקופת ההנקה? כמו כן, המליצו גם לי לקחת אומגה 3 כיוון שיש לי לחץ דם גבוה וערכים גבוהים של כולסטרול וטריגליצדרים והבנתי שזה יכול להשפיע לטובה. כמה אני צריך לקחת ביום? אני שוקל 93 ק"ג אם זה רלוונטי. יניב

שלום יניב, אומגה 3 יכולה להועיל לשניכם. אני בעד לקיחתה בזרעי פשתן טחונים טרי. עשה חיפוש על תשובותיי בפורום בנושא זרעי פשתן ותקבל את כל המינונים ושאר המידע בנושא. הריון קל ובריא, לשניכם ;-)