נפיחות בבטן

שלום, שאלתי בקצרה היא,למה קיימת כל הזמן אצלי נפיחות בבטן למרות שאני מודעת לתזונה נכונה בגוף שלי ומקפידה להתרחק מכל מזון שהוא רע לגוף(משקלי הוא 62 ). אשמח לקבל המלצה לשיפור המצב,שאלה נוספת היא באיזה דרך אפשר לנקות את הגוף(צום)האם על בסיס פירות ,מים....?מה עדיף מחכה לתשובה תודה מראש.

שלום דיאנה, יכולים להיות כמה גורמים אפשריים לבעיה, בהנחה שאין מחלת מעיים דלקתית: 1. תזונה עשירה בקטניות, ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב, כרובית, ברוקולי) - אשר הבטן עדיין לא התרגלה אליהם. זה קורה הרבה לאנשים שמתחילים פתאום דיאטת מרק כרוב כאשר לפני כן אכלו בעיקר לחם, פסטות ובשרים... - מה שצריך זה להוסיף מזונות אלה באופן הדרגתי ע"מ לאפשר לפלורת המעיים להסתגל. 2. פלורת מעי לא מאוזנת עקב צריכת אנטיביוטיקה או תזונה דלת סיבים לאורך תקופה ארוכה - מה שעוזר כאן זה נטילת פרוביוטיקה בכמוסות לתקופה של כמה שבועות. 3. הרגלי אכילה לא נכונים: אכילה מהירה, לעיסה לא מספקת של המזון, אכילת ארוחות גדולות מידי, אכילת פרות ומתוקים על קיבה מלאה (גורם להתססה), שתייה מרובה עם הארוחה (מדלל את מיצי הקיבה) וכו'. 4. לחץ - מה שקרוי תסמונת המעי הרגיז. יכול לבוא לידי ביטוי בגזים, שלשולים או עצירויות על רקע מתחים נפשיים. טיפול סימפטומטי כולל לעיסת זרעי שומר או שתיית תה שומר אחרי האוכל, ואכילת קימל טחון אחרי האוכל (או לבלוע כפית עם האוכל). לגבי ניקוי הגוף, אם את בריאה אז את יכולה דיאטת אורז - רק אורז ומוצריו ללא מלח, קפאין, סוכר ושום דבר אחר למשך כשבוע. אחרי כן הוספת ירקות ופרות בהדרגה, אח"כ הוספת דגים ודגנים מלאים אחרים ובסוף הוספת קטניות ומזונות אחרים. יש בפורום דיונים בנושא - חפשי תחת המילה "ניקוי גוף" או "דטוקס", "דטוקסיפיקציה", "ניקוי כבד", "טיהור" וכו'. שבת שלום.

דיאנה, ניקוי הגוף נעשה בעיקר דרך מערכת העיכול. דרך טובה לניקוי מערכת העיכול ושיפור הפרשת הפסולת והרעלים מהגוף היא שתייה של ג'ל אלוורה "מיוצב" (stabilized ). לפרטים נוספים תוכלי לפנות אלי במייל.