צריכת סידן

שלום רב, רוצה לישאול לגבי צריכת סידן ביום,אני לוקחת דנסיטי אמורפי 4 כדורים שניים בבוקר ושניים בערב אוכלת 3 פרוסות גבינה צהובה 9%,האם זה מוגזם מבחינת צריכת הסידן ביום?וזה יכול לגרום לעודף וגם לנזק של שקיעת סידן בעורקים?או שבמילא לא הכול ניספג ואז בסך הכול זה סביר אשמח לדעתך שרי

שלום שרי, המינון היומי של הסידן נקבע בהתאם לגיל, לתצרוכת היומית של הסידן בתפריט היומי.. ולבעיות ספציפיות בהם יש צורך בצריכת סידן בהתאם לבעיה. אני מניחה שיש לך מקורות סידן וספים בתפריט היומי חוץ מ3 פרוסות גבינה צהובה ועל כן יש להסתכל על כל התמונה כדי להבין מה המינון הנדרש בסך הכל. גיל גם משמעותי .. הצריכה יכולה להיות בין1000-1500 מ"ג ביום.. אבל תלויה בהרבה גורמים. 4 טבליות של דנסיטי זה נשמע קצת הרבה .. ההמלצה היא על טבליה אחת בבוקר ובערב גם בשל יעילות הספיגה שלו. לכן יש לקחת בחשבון את כל הנתונים ולתת מינון בהתאם. בהצלחה ורק בריאות!