מחסור באשלגן ומינון לקיחה

שלום, יש לי מחסור באשלגן. אני מגיעה ביום לגג 1500 מ"ג אשלגן מהתזונה כי אלרגית להרבה פירות ומזונות. האשלגן הנמוך גורם לי להתכווצויות שרירים קשות. בתוספים שהזמנתי זה 100 מ"ג ששווה ערך ל 2 אחוז מהצריכה היומית... ולוקחים עד 5 שזה גג עשירית מהצריכה היומית. מצאתי גם תוסף שאפשר להגיע בו ל 80 אחוז מהצריכה היומית לנשים. האם זה לא מסוכן לקחת? הרי עם מינון של עשירית מהצריכה היומית ומה שאני מקבלת ממזון אהיה תמיד בחוסר. תודה רבה

שלום מאי, לא ניתן לקבוע את מינון האשלגן על פי הנתונים שציינת. יש צורך להסתכל על כל התמונה הקלינית, על בדיקות המעבדה, שכן מחסור באשלגן גורם למחסור או עודף במינרלים ומרכיבים אחרים. חוסר האיזון במינרלים הוא מורכב ולכן יש לקחת בחשבון הרבה פרמטרים כולל התזונה היומית שלך והסיבה למחסור ובדיקות מעבדה. עלייך להתייעץ עם רופא/ת המשפחה שלך. בהצלחה ורק בריאות!