שמן מגניזום למריחה על הגוף

שלום יש לי מחסור במגניזוןם והתכווצויות שרירים קשות בלילה שגרמו לכמה מתיחות שריר שלא עוברות. אני לוקחת 600 מ"ג מגניזום למחסור וגם למיגרנות. רציתי בבקשה לברר: 1. רכשתי גם שמן מגניזוןם. האם אותו אפשר למרוח בנוסף בכפות הרגליים רגליים ובמתיחת שריר בגב ולא לפחד שאגיע למינון יתר בנוסף ל 600 מ"ג? 2. יש לי כמה בקבוקי אקוסופ מגנזיום והאורתופד אמר לקחת 600 מ"ג מגניזום. באקוסופ זה רק 130 מ"ג מגנזיון במנה. האם אפשר לקחת 4 מנות מזה ביום? אחרי שאסיים את הבקבוקים אקנה מגניזום יותר זול למינון 600 מ"ג. תודה רבה

שלום עדי, אני לא ממליצה בנוסף למריחה על הגוף. המגנזיום של אקוסאפ הוא 1200 מ"ג למנת הגשה ( מגנזיום ליפוזומלי) לא יודעת למה התכוונת. בכל מקרה, את צריכה לקחת את המינון בהתאם להנחיות שקיבלת.