loosing hair

i m a 33 years old women,and in the last few months i experience a massive hair lost.... i working alot..from early mornings to late eavning hours..with lots of presure, also the hair lost his natural structure,flaxebility... what are my options ? help me please Thanks

so.... don't be in presure. u can take also B complex, it maybe halp

Revital,Mahaian can i have your opinion on that matter ?

שלום ורד, בעיות שיער ועור הן מאוד שכיחות כסממן ראשון ל"צרה". מהמידע שסיפקת (ויכול להיות שמידע קריטי אחר חסר לי עדיין) נשירת השיער החלה לאחר תקופת מתח ארוכה וללא בעיות בריאותיות אחרות ברקע. אם זה אכן המצב יש כמה אופציות, מהקל לכבד: 1. אופציית ה"חפיף": קני קומפלקס ויטמינים ומינרלים שנועד לנשירת שיער או לחילופין קחי תוסף אבץ, קומפלקס-B, סיליקה, סידן ומגנזיום. עשי בדיקת דם לברזל (חופשי ומאגרים בדם), B12 וחומצה פולית ואם יש חסר השלימי אותו בתוסף מזון. הרעיון הוא שתזונה לא נכונה וחסרה לאורך זמן, במיוחד מתובלת באורח חיים מתוח המכלה מהר את משאבי הגוף, מביא מהר לחסרים תזונתיים בכל הרמות. הדבר מתבטא בכל מערכות הגוך אבל אנו בני האנוש נותנים משום מה חשיבות גבוהה יותר לשינויים החיצוניים... 2. בנוסף לתוספי מזון עשי שינוי תזונתי והקפידי על צריכה גבוהה של פרות, ירקות, דגנים מ-מלאים, דגי ים צפוני בשבוע. צמצמי בעיקר את צריכת הקפאין, סיגריות, אלכוהול ומשקאות מוגזים המבריחים מהגוף מינרלים ומונעים את ספיגתם הנאותה במערכת העיכול. 3. גשי לנטורופת מוסמך לאבחון מקיף ולקבלת תוכנית טיפול המתאימה לך (המסגרת הטיפולית מעניקה מידע מקצועי וגם תמיכה רגשית ומסגרת לשינויים הנדרשים ממך). מה שאני אומרת בעצם שאין דבר כזה "רק נשירה" כאשר מדובר בבעיה שלא היתה קיימת קודם (לא המדובר באנשים המקריחים מסיבות גנטיות). הנשירה היא רמז יותר מעבה שיש בעיה וכדאי לטפל בה עכשיו. בריאות שלמה.