ויטמין K2
דיון מתוך פורום נטורופתיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, באיזה מזונות אפשר לקבל K2? ובאיזה כמות ליצרוך כדי לקבל את הכמות הנידרשת ליום? תודה למענה שני
שלום שני, ויטמין K1 מגיע מהצומח בעיקר מירקות עליים ירוקים ( כוסברה, פטרוזיליה, תרד, חסה, אורוגולה, בזיליקום) וגם מברוקולי, דגנים מלאים, אצות ים ועוד.. ויטמין K2 מקורו מהחי - בשר, כבד, הודו, חלמון ביצה.. בנוסף ויטמין K מיוצר על ידי חיידקי המעיים והם גם הופכים ויטמין K1 לויטמין K2. כך שאם תהיה פרהביוטיקה - סיבים תזונתיים מהמקורות שציינתי קודם, יהיה לחיידקים מספיק מצע לשגשג עליו לתהליך היצירה של ןיטמין K. בהצלחה ורק בריאות!
מנהל פורום נטורופתיה
