ספיגת ברזל
דיון מתוך פורום נטורופתיה
אני אמורה לקחת כדורי ברזל עקב רמה נמוכה של ברזל בדם מה משפר את הספיגה ומה גורם לעיכוב בספיגה?
הי הילה, ויטמין C משפר ספיגת ברזל - קחי תמיד ויטמין C (בכמוסות או פרי) עם התוסף. קפאין בעיקר וסיבים תזונתיים מפחיתים את הספיגה - המנעי מקפה, תה (חוץ מתה צמחים נטול קפאין), קוקה קולה וקקאו עם צריכת התוסף. אל תקחי אותו עם ארוחה עתירת סיבים תזונתיים. כל טוב.