חוסר בויטמין B12 וחוסר בברזל עייפות ומיחושים בקיבה

שלום! אני בת 42 בתקופה האחרונה אני סובלת מחוסר אנרגיה ומהעייפות ומיחושים בקיבה. וגם המחזור שלי "משחק". (גם לאימי הפסיק המחזור מוקדם) עשיתי בדיקות דם ומצאו שיש לי חוסר בברזל וחוסר בויטמין B12. התחלתי תזונה נכונה ודיאטה הכוללת יוגורט עם החיידקים אסידופולוס וביפודוס והרגשתי הרבה יותר טוב אך לא הצלחתי לרדת במשקל. התייאשתי ושבתי לאכול כרגיל. עברו חודשיים מאז ואני עדיין מרגישה חלשה וחסרת אנרגיה. האם כדאי לקחת את הויטמינים B12 וברזל? ברזל יצא לי 48 וויטמין B12 יצא 200 תודה מראש, אירית

שלום אירית, יש לראות את בדיקות הדם כולן , מה רמות הההמוגלובין שלך? לא ניתן לקבוע באופן שרירותי ע"פ הערכים האלה, האם ראה רופא ראה את בדיקות הדם? האם קיבלת ממנו המלצה ל- B12 ולברזל? לפי הערכים שציינת יש צורך במתן תוספים , אך יש לבדוק את כל התמונה הקלינית על מנת להתאים לך את התוספים המתאימים והמינונים. גשי לרופא וחזרי אלינו לאחר המלצותיו , נוכל לייעץ לך על תוספים טבעיים של ברזל עדין ו - B12 תת לשוני ומה שתצרכי בהתאם להמלצות הרופא. מעבר לכך יש לבדוק מאין נובעים החסרים ולהמליץ לך על תזונה נכונה - להרבות בירקות ירוקים, פירות , דגנים מלאים וקטניות , דגי ים צפוני על מנת לספק את החסרים שיש לך דרך התזונה. בהצלחה!

קודם כל תודה על התשובה המפורטת! כן, הייתי אצל רופאה מחליפה שראתה את התוצאות ולא אמרה לי כלום עד שלא שאלתי אולי אני צריכה ויטמינים? אז היא ענתה בסדר קחי ויטמינים. לתשובתך, רמת ההמוגלובין שלי בנורמה ולא הושפעה מהחוסר ברזל. אשמח לקבל המלצות לויטמינים טבעיים. שוב תודה מראש, אירית