קרסוליים נפוחים

שלום רב, אני אשה כבת 70, בבריאות טובה, ללא לחץ דם גבוה, ופעילה מבחינה פיזית. בחודשי הקיץ אני סובלת מקרסוליים נפוחים (במיוחד באזור בליטת העצם). לאחר מנוחה הנפיחות יורדת אך חוזרת שוב כשאני עומדת על הרגליים. מה הגורמים לכך? כיצד ניתן לטפל? תודה מראש.

שלום שולמית, קודם כל כל-הכבוד לך ושתמשיכי כך עד 120. לגבי בעייתך היא נובעת מחולשה של המסתמים הורידיים ברגליים או של ההחזר הורידי - תופעה שכיחה בעיקר לגילך. מה אפשר לעזור ? 1. תוסף מזון המכיל ביופלבנואידים בריכוז גבוה (החומרים הנמצאים בפיגמנטים הצבעוניים של פרות שחורים וסגולים כמו פרות יער, שזיפים וכו', ובפרות אדומים וצהובים כגון פלפלים מתוקים, קליפות הדרים וכו' וגם בצל אדום) - חומרים אלה מחזקים את דפנות כלי הדם. למשל תמצית אוכמניות (תוסף מזון, לא מיץ), זרעי ענבים/משמש, ביופלבנואידים מהדרים וכו'. 2. במקביל תזונה עשירה בפרות וירקות צבעוניים ומגוונים, חלק טריים וחלק מבושלים (למשל ירקות כתומים מבושלים). 3. שיפור זרימת הדם ע"י פעילות גופנית אירובית מתונה באופן סדיר (את עושה), אכילת שום, זנגויל ופלפל אדום (אם את אוהבת...), המנעות ממזון שומני מידי ומסוכרים אשר מסמיכים את הדם. 4. הפחתת המלח - למניעת בצקות. ושאלה יהיו כל צרותייך עד 120 (כמו שאומר פרופ' קרסאו). כל טוב לך :-)

שלום רויטל, אני מודה לך מכל הלב עבור התשובה המהירה והברורה. אני מתחילה מיד ליישם את ההנחיות שלך. שוב תודה. בברכה, שולמית