צום ביום כיפור

עבור מי שצם ביום כיפור, מה כדאי לאכול בארוחות לפני הצום ולאחריו? תודה מראש

להרבות בפחממות מורכבות כגון: ספגטי, תפו"א, לחם להמעיט בחלבון (בשר), לשתות הרבה במשך היום ולא להעמיס לקראת הצום. לאחר הצום: לשתות וארוחה קלה, ולאחר כשעה לאכול לאט ולהמשיך בשתיה. גמר חתימה טובה.

לדני לאכול הרבה פחמימות להמעיט בחלבונים אם אפשר לוותר עליהם כליל. אחרי הצום מיץ מלימון עם כפית סוכר עושה טוב. כל טוב