נטילת אומגה 3 כתוסף
דיון מתוך פורום נטורופתיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב, שמעתי על הייתרונות הרבים שבאכילת אומגה 3. אני מתייחס אליו בעיקר כמונע דיכאון. ברצוני להתחיל ולקחת את חומצת השומן הזו. מהי הכמות הממולצת של אומגה 3 ליום? מתי יש לקחתה? באילו צורות אפשר לקחת אותו ומהי הצורה המומלצת? אני לא מתכוון להתחיל לאכול קילוגרמים של דגים ביום כך שאני מתייחס ללקיחתו בצורתו הממוצה. משקלי כ-70 ק"ג. אשמח לקבל תשובתכם בנושא. ארז.
שלום ארז, ההמלצה של אומגה 3 למצבי דיכאון היא של 1000-1500 מ"ג ביום, אך יש להתחשב גם במקורות אומגה 3 בתזונה ובהתאם לכך להתאים את המינון. אני ממליצה על TRIOMAR , יש לקחת כמוסה 3 פעמים ביום. הרבה בריאות ושמחה!
מנהל פורום נטורופתיה
