ברזל
דיון מתוך פורום נטורופתיה
שלום ברצוני לדעת איזה מאכלים עשירים בברזל ? בתודה מראש
שלום רוני, ירקות עליים ירוקים, גרעיני חמניה (מאוד עשירים), שומשום וטחינה מלאה, שקדים ואגוזים, דגנים מלאים (דוחן, גריסים, כוסמת וכו' ...), פרות יבשים - בייחוד תאנים ותמרים, בשר רזה (בשר שרירי, לא שמן), ביצים.