סידן, ברזל ומולטי ויטמין

שלום ידוע כי סידן וברזל פוגעים זה בספיגתו של זה. אולם במולטי ויטמין (כמו צנטרום) ניתן למצוא את שניהם. האם זה אומר שאחד מהם לא נספג? מה מהם נפגע? תודה

שלום לך, בהחלט נגעת בבעיה חשובה, ולכן אינני נוהגת להמליץ על מולטי ויטמין. ישנם כמה וכמה מרכיבים במולטיויטמין המתנגשים זה עם זה והספיגה של המרכיבים שמולטי הם בספק רב אם בכלל. בייחוד מולטיויטמין צנטרום, שהוא מאיכות ירודה ביותר עם מינונים מאוד נמוכים.