קריאטין
דיון מתוך פורום נטורופתיה
רציתי לשאול לגבי הקריאטין: 1. האם המצאות אבקת הקריאטין במים מינרלים מספר שעות אינה גורמת לאבקה לאבד מיעילותה. (האם עדיף להפריד - לערבב את האבקה במים ולשתות כשצריך) 2. באיזה צורה עדיף לצרוך את הקריאטין: אבקה, נוזל או טבליות. (מהי הצורה בעלת הזמינות הביולוגית הגבוהה ביותר). לתשובתכם המהירה אודה, ליה.
שלום ליה, עדיף להפריד וכל פעם כשצורכים את האבקה לערבב. הספיגה הטובה ביותר היא בנוזל , אח"כ באבקה ואח"כ בטבליות. בברכת חג שמח!
תודה על תשובתך המהירה.
מנהל פורום נטורופתיה
