התפריט המוצע לילדים עם בעיות קשב...

ואוכל טעים , יש? משהו שבני 5 אוכלים ואין בו: אספסת?

הכי טוב לגשת לנטורופת/ית עם נסיון עם ילדים ולקבל תפריט בהסתמך על התזונה של הילד עד כה, העדפותיו ויכולות ההורים. דוגמאות: 1. במקום מעדני חלב אחה"צ אפשר לעשות מחית בננה + תפוח-עץ (על מגררת) + כפית או שתיים של טחינה מלאה גולמית או שקדייה. זה אוכל של קטנים אמנם אך טעים בכל גיל ומחליף ממילא מעדן חלב שהוא דייסתי. 2. סנדויץ' בריא: עשוי מלחם שיפון מלא, ממולא ב: מלוח - סלט טונה טעים, סלט אבוקדו, סלט חומוס/טחינה ביתיים, לבנה עם שמן זית כתית מעולה + ירקות... מתוק - שכבה דקה של שקדייה או טחינה גולמית מלאה + שכבה דקה של דבש - מעדן ! רק דבש או מולסה. 3. ארוחה חמה המורכבת מדג סול מטוגן קלות (בשמן קנולה, לאחר שנטבל בקמח מלא) או מפילה סלמון בתנור / במחבת, ירקות מבושלים קל בקוביות עם תבלינים (טיגון בצל + קוביות בטטה, פרחי כרובית וברוקולי וכו'), גריסי פנינה או קינואה מבושלים כאורז, מג'דרה עם אורז מלא ועדשים כתומות, פשטידה עם ירק (למשל גזר וקישוא קצוצים בבלנדר), קמח מלא, ביצים אורגניות ותבלינים, חביתת ירק עם המון ירוק קצוץ (פטרוזיליה, שמיר, כוסברה, נענע...) וביצים אורגניות וכו' יש מליון אופציות !!! 4. ארוחת בוקר של חלב סויה עם גרנולה או דייסת קוואקר או פרות (בננה, תפוח, אגס). בקישור הבא יש מלא מתכונים: http://naturemed.co.il/hc.html וגם הפורום הבא של ידידתי קירה יסייע בידייך: http://www.hashulchan.co.il/Index.asp?CategoryID=120 סבלנות, לאט לאט תלמדי עוד מתכון ועוד מתכון, תתרגלו לזה ולהוא... אל דאגה.

כל מזון יכול להיות טעים ובריא אם מכינים אותו בצורה נכונה. לא חייבים לעשות שינוים מרחיקי לכת בסוג המזון שכבר התרגלתם אליו, אלא לשנות רק את אופן הכנתו.

שלום דפנה, אני ממליצה לך לקרוא את ההמלצות הבאות בכתבה שכתבתי באתר זה בנושא ADHD http://www.doctors.co.il/m/Doctors/a/Article/xID/3174/xCT/106 אשמח לענות על שאלות, כל טוב!