זרעי פשתן

יש לי כמה שאלות: למה טובים זרעי פשתן טחונים? האם יש חשיבות למתי לוקחים אותם? אני לוקחת רק בערב ורציתי לדעת האם עדיף לקחת בבוקר? האם לקיחת יותר מידי פשתן עלולה להזיק? מה המינון לילדים ולבני נוער לפשתן? האם מומלץ לקחת פשתן באופן קבוע כטיפול מונע? לתשובתך אודה.

אורית שלום, זרעי פשתן טחונים עשירים בח. שומן אומגה 3 המשמשת למניעה של מצבים דלקתיים, הורדת שומני דם, הורדת מצבים אוטואימוניים ואלרגיים כרוניים, הפחתה של PMS וכאבי מחזור, יתר קרישיות דם ועוד. בדר"כ ממליצים לקחת בבוקר כיוון שהן מסייעים גם בתהליכי העיכול, אבל גם בערב זה בסדר לקחת. המינון לילדים ומבוגרים הוא אותו מינון ,ובדר"כ ההמלצה היא על 1-2 כפות ביום, לילדים מתחילים לתת פשתן רק החל מגיל שנה . לא ידוע על נזק העלול להיגרם מעודף של זרעי פשתן. מומלצים מאוד כתזונה נכונה ובריאה ! הרבה בריאות!