גאבה... אל תיאנין... 5htp

שלום,אני בת 33 לוקחת 3 שעות לפני השינה גאבה 1000 מ"ג אל תיאנין 150 מ"ג ו 200 מ"ג 5htp לעזרה לאיכות השינה וחרדה וזה עוזר. כמה חודשים מקסימלים ניתן לקחת את התוספים האלו? תודה

שלום יעל, לנטילת התוספים את זמן מוגבל שהוא מוגדר, אך כיוון שבחלק מהן מדובר בחומצות אמינו צריך לראות שלא נגרם חוסר איזון של חומצות אמינו אחרות. וגם תלוי במטרה ובצורך שלך.. בדר"כ מומלץ לאחר חצי שנה לעשות הפסקה ולאחר ההפסקה לשקול שימוש נוסף. רק בריאות!