הנזק מתה ירוק

שלום, בעקבות רצון לצריכת תזונה נכונה ובריאה נגמלתי מהקפה ועברתי לתה הירוק. כיום אני שותה 4-6 כוסות תה ירוק גרגירים של ויסוצקי ליום ( 1 כפית גרגירי תה לכוס ע חליטה של 10 - 25 דק'). אני חוששת כיום שהזקתי לעצמי יותר מכיוון שקראתי שהתה הירוק הנמכר מכיל תאין הזהה לקופאין והחליטה הממושכת רק מגביר את עוצמתו. כך שאם לפני כן שתיתי מקסימום 2 כוסות קפה אני צורכת יותר קופאין כיום. האם זה נכון? הא יש תה ירוק מומלץ (במחיר סביר) וללא קופאין? האם הסינים לא שתו אותו טבעי עם התאין שלו? כו כן קראתי שהתאין מצהיב שיניים, האמנם? מה ניתן לעשות?

הי שוש, תה ירוק מכיל תאין,שהוא המרכיב העיקרי בתה וזהה לקופאין ומכאן חסרונותיו. לכן יש לשתות גם מהתה הירוק במידה ולבחור תה ירוק שאינו מכיל תאין- אם לא כתוב סימן שהוא מכיל, יש כל מני סוגים של תה ירוק יפני, סיני-צריך לבדוק על האריזה שרשום שהוא אינו מכיל תאין/קופאין , נסי אולי לגוון עם חליטות צמחים אחרות- לואיזה, קמומיל , מליסה וכך תוכלי גם להנות ולשמור על צריכה של תזונה/ שתיה נכונה. 4-6 כוסות תה ירוק זה הרבה - נסי לגוון ולא לשתות יותר מ-3-4 כוסות. בהצלחה!