חרדה

שלום רב, אני בן 34 נשוי+2 , עובד ולמעשה כמעט הכל טוב בחיים. לפני כחודשים תקף אותי התקף חרדה, חשתי תחושה שאני עומד לאבד הכרה, הזעתי מאוד, הלב דפק במהירות ובחוזקה, הרגשתי חולשה וצורך להזיז את עצמי כדי לא לאבד הכרה. אני תמיד הייתי בריא, למעט דבר אחד שאני מזיז את הרגל לפעמים מבלי לחוש בכך כשאני יושב או לפני שינה. בזמן האחרון קורה לי גם שאני רועד טיפה כשאני כועס. בעקבות ההתקף קיבלתי כדורי וואבן \, ומאז היו לי עוד התקפים רבים, כאשר אני מנסה לעבור אותם מבלי לקחת כדור - לא תמיד מצליח. האמת היא שלא כל כך נראה לי שהכדור הזה עוזר לי, לפי הפעמים שלא לקחתי אותו. אשמח לשמוע איזה טיפול אתן ממליצות לי מתחומכם? יוסי

שלום יוסי, בהתקפי חרדה יש לטפל בכמה מישורים: 1.קודם כל ,כטיפול אקוטי - מיידי , כיוון שאינך מעוניין לקחת וואבן, אני מציעה לך לפנות לטיפול בפרחי באך- תומכות ברובד הנפשי ויש תמציות ספצפיות למצבי חרדה. 2.יש לעשות שינוי תזונתי: בשלב ראשון להמנע משתיית קפה , עישון במידה ואתה מעשן 3.ולהתחיל לעשות פעילות גופנית כלשהי במידה ואתה לא עושה וגם פעילות מדיטטיבית כלשהי- יוגה , מדיטציה. ישנן המלצות תזונתיות נוספות , אך אני מציעה שתפנה לטיפול מקצועי על מנת שיתאימו לך באופן אישי גם תזונה וגם תוספי מזון יש תוספים שיכולים להקל, למשל קומפלקס של ויטמיני B+C וגם צמחי מרפא. 4.טיפול נוסף בהתקפי חרדה הוא טיפול פסיכולוגי התנהגותי שעוזר להתמודד ולשלוט בהתקפים. בהצלחה, לשאלות נוספות אשמח לענות, רק בריאות!