'קנאקים' בצוואר ובמפרקים

אני בחורה בת 40,הסובלת מעודף משקל. לפני כשנתיים,התחילו לי 'קנאקים' בברכיים,קישרתי זאת לנפילה בה ספגתי מכה חזקה בברכיים,אך מזה כחצי שנה החלו לי 'קנאקים' בכל המפרקים בגוף ובעמוד שדרה הצווארי. הדבר מתרחש כמעט בכל תנועה חדה שאני מבצעת. ברצוני לציין,שלא עסקתי בספורט,ורוב שעות היום אני יושבת מול מחשב(במסגרת עבודתי). כמו כן,ברצוני לציין שסבלתי מהכאבים בצוואר מזה כ-7 שנים,אך ה'קנאקים' הופיעו רק בחצי שנה האחרונה. מה עלי לעשות? תודה,לילך.